La salud es vital para la productividad
El año 2019 llegó más rápido de lo esperado y con diversas expectativas en el tema político y económico. Son 365 días en que las ventas y los comercios podrán experimentar altas y bajas. Esto generará estrés, por lo que es conveniente prever y cuidar la salud.
Enero es una fecha idónea y conveniente para hacer un chequeo médico con el objetivo de conocer nuestro estado de salud y, sobre todo, prevenir.
Según Carlos Enrique Sánchez Samayoa, médico cardiólogo intervencionista del Hospital Centro Médico, el estrés produce disminución en la calidad de vida de los pacientes, disminuye las horas de sueño, induce muchos despertares, aumenta la frecuencia cardíaca y hay aumentos de la presión arterial a cifras anormales.
“El paciente consulta por cansancio, dolores de cabeza, falta de sueño e hipertensión arterial, o palpitaciones en el pecho, producto de taquicardia o arritmias del corazón”, indica el galeno. Por ello, agrega que, “lo aconsejable es hacer ejercicio como un buen antídoto para el estrés, además que las personas duermen mejor y su sueño es más placentero”.
Según Sánchez, la presión arterial se regula con el ejercicio rutinario, el que produce una sensación de bienestar muy alta que no la da ningún medicamento.
Colon irritable, gastritis, comer de forma compulsiva y aumento de peso como consecuencia, son también problemas que ocasiona el estrés actual, según indica Ana Carolina de Barrascout, nutricionista certificada en Coaching Nutricional del Qílife Smart Nutrition y nutricionista del Sanatorio El Pilar.
Prevención como regla
El cardiólogo Sánchez explica que, es muy importante hacer exámenes preventivos una vez al año, sobre todo después de los 40 años, o si hay exceso de peso o historia familiar de enfermedades del corazón, Diabetes Mellitus o hipertensión arterial.
“La única forma de saber si la persona padece de colesterol elevado o diabetes es haciendo exámenes”, indica Sánchez, quien expresa que no solo en enero se puede realizar un chequeo, cualquier mes puede ser apropiado para cambiar los hábitos malos.
Por su parte, la nutricionista entrevistada indica que enero es un momento muy oportuno para cuidar la salud, ya que acaban de pasar las fiestas de fin de año y viene una época más “estable” para replantear la rutina y las actividades personales en torno a la salud. “Es un mes en el que se aprovecha para plantearse las metas y objetivos del nuevo año, así que es una buena forma de empezar de manera proactiva”, agrega la profesional.
El neumólogo Luis Alejandro López Yepes, del Sanatorio El Pilar, expresa que el problema recurrente es la falta de cumplimiento ocasional a hacerse los estudios diagnósticos pertinentes, ya sea por falta de dinero o por temor a encontrar diagnósticos no deseados, junto con la falta de educación en salud y la falsa idea de conocimiento de parte de los pacientes, que los hacen optar por medicinas alternativas, sin evidencia científica.
El médico agrega que los chequeos también ayudan a detectar enfermedades silenciosas. “Estas son muy fáciles de detectar y tratar, si se descubren a tiempo, pero devastadoras si se dejan pasar por alto”, expresa López.
Prácticos y útiles
Para disminuir las preocupaciones y el estrés, lo aconsejable es vivir una vida mental saludable y sin malos hábitos. Las finanzas personales se relacionan con la propia salud. “Gastar solo el dinero que poseemos, evitar endeudarse y salir con anticipación a las citas para no verse afectados por el tráfico abrumador de la ciudad”, son consejos que ofrece el cardiólogo Sánchez.
“Lograr el equilibrio en la vida, mediante el cuidado de la alimentación, la actividad física y la recreación es importante. Además, buscar apoyo profesional si se maneja mucho estrés, y con ello aprender formas para organizar el tiempo y los recursos”, son premisas que ofrece la nutricionista de Barrascout.
Por su parte, López recomienda “tomar al toro por los cuernos”; es decir, ser resolutivos y aprender a que, para tomar las mejores decisiones, primero se deben realizar buenas premisas, diagnósticos de los problemas y resolverlos de la mejor manera.
“La salud y bienestar se deben anteponer a cualquier otra responsabilidad ajena a nosotros. Lejos de ser egoísmo amarnos y ser nuestra propia prioridad, es una responsabilidad que adquirimos ante el mundo. No hay nada antes que la propia salud emocional y física”, finaliza López Yepes.
Alejandro García
Periodista
Revista GERENCIA
[email protected]